обрезанный-Mental-здоровье-месяц-2019.png

Май - месяц психического здоровья

7 мая 2019 по городу

Ойен Хоффман, клинический специалист и супервизор

Психическое здоровье имеет важное значение для общего здоровья и благополучия каждого человека, а психические заболевания распространены и поддаются лечению. Многое из того, что мы делаем, влияет на нас физически. Важно обращать внимание как на ваше физическое здоровье, так и на ваше психическое здоровье, также называемое поведенческим здоровьем, которое может помочь вам достичь общего благополучия и направить вас на путь выздоровления.

Месяц осведомленности о психическом здоровье был начат назад в 1949 от Mental Health America. Это означает, что в этом году исполняется 70-ый год, посвященный охране психического здоровья!

В мае 2019, Центры здоровья Mountain Family расширяют наши возможности и повышают осведомленность о связи между физическим здоровьем и психическим здоровьем. Мы исследуем темы общения с животными, духовности и религии, юмора, баланса между работой и личной жизнью, отдыха и социальных связей как способов укрепления психического здоровья и общего самочувствия.

Здоровый образ жизни может помочь предотвратить возникновение или ухудшение состояния психического здоровья, а также хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и ожирение. Это также может помочь людям оправиться от этих условий. Для тех, кто имеет дело с хроническим состоянием здоровья, и тех, кто о них заботится, особенно важно сосредоточиться на психическом здоровье. Когда речь идет о дуэльных болезнях, сосредоточение внимания на проблемах как физического, так и психического здоровья может быть пугающим, но критически важным для достижения общего благополучия.

Есть вещи, которые вы можете сделать, которые могут помочь. Поиск причины для смеха, прогулка с другом, медитация, игра с домашним животным или работа дома один раз в неделю могут значительно улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

Преимущества пребывания рядом с домашними животными

Компания животных - будь то домашние животные или служебные животные - может оказать глубокое влияние на качество жизни человека и его способность восстанавливаться после болезней. Домашнее животное может быть источником комфорта и может помочь нам вести умственно более здоровый образ жизни.

Духовность и религия

Ходите ли вы в церковь, медитируете ли вы ежедневно или просто находите время, чтобы выпить чашку чая каждое утро, проверяя себя, важно установить связь со своей духовной стороной, чтобы найти связь между разумом и телом.

Проведите некоторое время на улице и посмотрите вверх

Мы живем в районе, который предлагает прекрасные возможности быть более осознанными и внимательными, принимая во внимание виды, вдыхая чистый и свежий горный воздух и участвуя в любых видах деятельности - от прогулок, пеших прогулок, катания на велосипеде, до речных видов спорта и скоро. Это все хорошие способы лучше заботиться о себе. Помните, что отношение благодарности может помочь нам оправиться от психических и физических болезней, и всегда есть причины быть благодарными.

Расстройства употребления психоактивных веществ

Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, являются как медицинским, так и психическим заболеванием. Замедление частоты, сокращение количества или просто прекращение употребления алкоголя или наркотиков, несомненно, улучшит ваше самочувствие. Ограничение или отказ от употребления табака, вейпинга, компьютерных игр и социальных сетей увеличат энергию, улучшат настроение и создадут больше возможностей выйти на улицу и стать более социальными. Отсутствие отношений имеет те же последствия для здоровья, что и курение пачки сигарет в день. Так что иди туда и будь с или вокруг людей.

Отвлечение времени от работы и отстранение от работы с текстами и электронными письмами также являются отличными формами самообслуживания. Если вы обнаружите, что это слишком сложно, обратитесь за помощью. Просить о помощи сложно, поэтому требуется мужество.

Центры здоровья «Горная семья» хотят, чтобы все знали, что психические заболевания реальны, и целью всегда является выздоровление. Вести здоровый образ жизни может быть нелегко, но его можно достичь, постепенно внося небольшие изменения и опираясь на эти успехи. Нахождение баланса между работой и игрой, взлетами и падениями жизни, физическим здоровьем и психическим здоровьем может помочь вам на пути к сосредоточению ума и тела.

Чтобы записаться на прием или узнать больше об услугах, которые мы предоставляем, пожалуйста, позвоните 970-945-2840 или зайдите на www.mountainfamily.org.


НАША МИССИЯ

Обеспечить высокое качество, комплексное первичное медицинское, поведенческое и стоматологическое обслуживание в сообществах, в которых мы работаем, с особым вниманием к медицинскому обслуживанию, независимо от его платежеспособности.


970-945-2840
contact@mountainfamily.org
(только общие вопросы)
1905 Blake Avenue, Suite 101
Гленвуд Спрингс, CO 81601