cropped-Mental-Health-Month-2019.png

Maj to miesiąc zdrowia psychicznego

Autor: Oyen Hoffman, specjalista ds. Klinicznych i kierownik ds. Nadużywania substancji

Zdrowie psychiczne ma zasadnicze znaczenie dla ogólnego zdrowia i samopoczucia wszystkich, a choroby psychiczne są powszechne i uleczalne. Wiele z tego, co robimy, fizycznie wpływa na nas psychicznie. Ważne jest, aby zwracać uwagę zarówno na zdrowie fizyczne, jak i na zdrowie psychiczne, zwane także zdrowiem behawioralnym, które może pomóc w osiągnięciu ogólnego dobrego samopoczucia i wyznaczyć drogę do powrotu do zdrowia.

Miesiąc świadomości zdrowia psychicznego rozpoczął z powrotem w 1949 przez Mental Health America. Oznacza to, że w tym roku mija 70th rok MHA, który świętuje świadomość zdrowia psychicznego!

W maju 2019, Ośrodki zdrowia Family Mountain koncentrują naszą uwagę i podnoszą świadomość na temat związku między zdrowiem fizycznym a zdrowiem psychicznym. Badamy tematy związane z towarzystwem zwierząt, duchowością i religią, humorem, równowagą między życiem zawodowym a prywatnym, relacjami rekreacyjnymi i społecznymi jako sposobami na poprawę zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia.

Zdrowy styl życia może pomóc zapobiec wystąpieniu lub pogorszeniu się stanu zdrowia psychicznego, a także przewlekłych chorób, takich jak choroby serca, cukrzyca i otyłość. Może również pomóc ludziom w wyzdrowieniu z tych warunków. Dla osób mających do czynienia z przewlekłym stanem zdrowia i osób, które się nimi opiekują, szczególnie ważne może być skupienie się na zdrowiu psychicznym. Podczas radzenia sobie z problemami pojedynków, koncentrowanie się na problemach zdrowia fizycznego i psychicznego może być trudne, ale niezwykle ważne dla osiągnięcia ogólnego dobrego samopoczucia.

Są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc. Znalezienie powodu, by śmiać się, chodzić na spacery z przyjacielem, medytować, bawić się ze zwierzęciem domowym lub pracować raz w tygodniu w domu, może pomóc ci osiągnąć zdrowie fizyczne i psychiczne.

Korzyści z przebywania ze zwierzętami domowymi

Towarzystwo zwierząt - czy to jako zwierzęta domowe, czy zwierzęta usługowe - może mieć głęboki wpływ na jakość życia danej osoby i zdolność do powrotu do zdrowia po chorobach. Zwierzę może być źródłem komfortu i może pomóc nam żyć zdrowo psychicznie.

Duchowość i religia

Niezależnie od tego, czy chodzisz do kościoła, medytujesz codziennie, czy po prostu znajdujesz czas, by cieszyć się filiżanką herbaty każdego ranka podczas odprawy, może być ważne, aby połączyć się ze swoją stroną duchową, aby znaleźć połączenie umysłu i ciała.

Spędź trochę czasu na zewnątrz i popatrz na górę

Żyjemy w obszarze, który oferuje wspaniałe możliwości, aby być bardziej świadomym i uważnym, biorąc pod uwagę poglądy, oddychając czystym i świeżym górskim powietrzem i angażując się w każdą formę aktywności - od chodzenia, wędrówek, jazdy na rowerze, po sporty rzeczne i wkrótce. Wszystko to są dobre sposoby, aby lepiej dbać o siebie. Pamiętając, że postawa wdzięczności może pomóc nam odzyskać zdrowie psychiczne i fizyczne, i zawsze są powody do wdzięczności.

Zaburzenia związane z używaniem substancji

Zaburzenia używania substancji są zarówno chorobą medyczną, jak i psychiczną. Spowolnienie częstotliwości, zmniejszenie ilości lub całkowite zaprzestanie używania alkoholu lub narkotyków na pewno sprawi, że poczujesz się lepiej. Ograniczenie lub zaprzestanie używania tytoniu, vapowania, gier komputerowych i mediów społecznościowych zwiększy energię, poprawi nastrój i stworzy więcej okazji do wyjścia na zewnątrz i bycia bardziej społecznym. Brak związków ma takie same konsekwencje zdrowotne, jak palenie paczki papierosów dziennie. Więc wyjdź i bądź z ludźmi lub wokół nich.

Czas wolny od pracy i „wyłączanie sieci” z tekstów i e-maili to także doskonałe formy samoopieki. Jeśli okaże się, że są one zbyt trudne, poproś o pomoc. Proszenie o pomoc jest trudne ... więc wymaga odwagi.

Ośrodki Zdrowia Rodziny Górskiej chcą, aby wszyscy wiedzieli, że choroby psychiczne są prawdziwe, a wyzdrowienie jest zawsze celem. Zdrowy styl życia może nie być łatwy, ale można go osiągnąć poprzez stopniowe wprowadzanie drobnych zmian i rozwijanie tych sukcesów. Znalezienie równowagi między pracą a zabawą, wzlotami i upadkami życia, zdrowia fizycznego i zdrowia psychicznego, może pomóc ci na drodze do skupienia zarówno umysłu, jak i ciała.

Aby umówić się na spotkanie lub dowiedzieć się więcej o świadczonych przez nas usługach, zadzwoń do 970-945-2840 lub przejdź na stronę www.mountainfamily.org.


MISJA

Zapewnienie wysokiej jakości zintegrowanej podstawowej opieki medycznej, behawioralnej i dentystycznej w społecznościach, którym służymy, ze szczególnym uwzględnieniem medycznie niedocenianych, niezależnie od zdolności płatniczych.


970-945-2840
contact@mountainfamily.org
(tylko ogólne pytania)
1905 Blake Avenue, Suite 101
Glenwood Springs, CO 81601