RAÍCES DE BIENESTAR

Roots of Wellness es nuestro nuevo programa diseñado para ayudarlo a administrar su salud al aprender sobre cambios simples en el estilo de vida que puede hacer para mejorar su salud. Participantes en esto gratuitos 8El programa de bienestar de una semana aprenderá sobre los alimentos como medicina, cómo elegir y pagar alimentos saludables, jardinería, actividad física y cómo controlar o prevenir enfermedades crónicas, incluida la diabetes y la salud emocional.

Raíces del bienestar 2021 El curso de 8 semanas comienza el 7 de octubreth y se lleva a cabo todos los jueves hasta el 2 de diciembrend. La primera clase el 7 de octubre es de 5 a 6:30 p. M. Y las clases restantes se llevarán a cabo de 6 a 7:30 p. M. Algunas clases serán presenciales y otras virtuales. Roots of Wellness Colorado / Food is Medicine / Partners in Health es un programa continuo diseñado para enseñarle sobre cambios simples en el estilo de vida que pueden mejorar su salud. Esta asociación comunitaria colaborativa fue creada en 2018 por Siouxanne Mease, una enfermera de Mountain Family Health Centers, como un proyecto final para la defensa de la atención médica y ha crecido para servir a la comunidad de una manera única y beneficiosa.

Las inscripciones están abiertas. Pulse aquí para registrarse.  

La comida es medicina

¿Sabías que lo que comes puede hacer una gran diferencia en tu salud? La comida es nuestra medicina más básica. Lo que comemos alimenta nuestro cuerpo y lo permite funcionar. La comida nos ayuda a mantener nuestra salud. Puede ayudar a prevenir enfermedades y también puede ser la mejor medicina para controlar enfermedades crónicas como la diabetes. (La diabetes es un trastorno metabólico en el que el cuerpo tiene altos niveles de azúcar durante períodos prolongados. Esta enfermedad puede ser mortal si no se trata o se maneja). Incluso su bienestar emocional se ve afectado por su dieta.

Únase a nosotros para este programa gratuito de bienestar de 8-week. Aprenda cómo puede lograr y mantener una salud óptima con alimentos nutritivos y actividad física.

Entre los temas que se cubrirán están:

  1. Conceptos básicos de jardinería. Cómo poner un jardín a la cama durante el invierno para que esté listo para la primavera junto con algunas plantas de otoño en macetas de ajo y cebollas, secando (conservando) las hierbas.
  2. Clases de Cooking Matters:
    1. Aprenda a modificar recetas, haga una comida equilibrada y ahorre dinero mientras hace las compras.
    2. Hackea tu bocadillo: leer las etiquetas de los alimentos y preparar bocadillos saludables
    3. La salud comienza en casa: cómo la planificación de las comidas puede mantenerlo encaminado y aprender a buscar el azúcar en las bebidas
  3. Prevención / Manejo de Enfermedades Crónicas: El 80% de todas las enfermedades crónicas que nos enferman o incluso nos matan son prevenibles. Discutiremos la prevención, el tratamiento y la reversión de enfermedades a través de simples cambios en el estilo de vida y modificaciones de la dieta.
  4. Yoga para todos. Es mucho más que un movimiento físico. Es una excelente manera de apoyar el bienestar físico y mental. Cualquier persona puede practicar yoga en casi cualquier lugar. Esta clase es adecuada para todos los niveles y habilidades.
  5. Modificación de la conducta: Mindfulness a través de la jardinería, riego de semillas de buena positividad en lugar de negatividad. La jardinería como mecanismo de supervivencia, el cuidado de los demás, el cuidado de uno mismo.

Horario de clase

NOTA: Habrá interpretación en español para todas las clases.

SEMANA FECHA ENFOQUE LOCALIZACIÓN PRESENTADOR EL TIEMPO
 1  10/7/21  Jardín -1 Jardín de fusiles MFHC* CSU Ext / Drew Walters y Siouxanne Mease, enfermera titulada  5 6-: 30 pm
2 10/14/21 Cooking Matters Virtual** PH del condado de Garfielda/ Stephanie Nick 6 7-: 30 pm
3 10/21/21 Enfermedad Prev / Mgmt Salón de eventos*** /virtual** “La Clínica de los Pueblos” Dr. Greg Feinsinger 6 7-: 30 pm
4 10/28/21 Yoga Salón de eventos*** Virtual** kaitlyn mcgovern 6 7-: 30 pm
5 11/4/21 Salud del Comportamiento (Bienestar y Consejería) Salón de eventos*** Virtual** Oyen Hoffman 6 7-: 30 pm
6 11/11/21 Jardín-2 Jardín MFHC* Virtual** Siouxanne Mease, enfermera titulada  

6 7-: 30 pm

7 11/18/21 Cooking Matters Salón de eventos*** PHa del condado de Garfield / Stephanie Nick 6 7-: 30 pm
Esta semana libre por Acción de Gracias
8 12/02/21 Mattes de cocina Virtual** PH del condado de Garfielda/ Stephanie Nick 6 7-: 30 pm
  • Camas de jardín elevadas junto a la clínica de Rifle's Mountain Family Health Centers

** La invitación a un enlace virtual se enviará por correo electrónico al correo electrónico de los participantes antes de que comience el curso.

*** Recinto ferial del condado de Garfield / Salón de eventos: rifle

    a   Dietista registrado en salud pública / asuntos de cocina del condado de Garfield

Como se indicó anteriormente, habrá una opción virtual para todos los componentes del curso, excepto los de Jardín, para aquellas personas que se sientan más seguras al unirse desde casa. Queremos que sepa que puede unirse y ser parte de un cambio de estilo de vida que lo beneficiará por el resto de su vida si se mantiene.

Esperamos que se registre para participar y unirse a nosotros en este increíble curso.

Presione aquí para completar un formulario de registro en línea.

Comuníquese con Siouxanne Mease para cualquier pregunta o inquietud.

Siouxanne Mease RN BSN: llame o envíe un mensaje de texto al 970-945-2840 o envíe un correo electrónico a: smease@mountainfamily.org

Mountain Family Health Centers es un centro de salud calificado federalmente sin fines de lucro 501 (c) (3)

NUESTRA MISIÓN

Mejoramos la salud de nuestra comunidad al brindar atención médica, conductual y dental equitativa y asequible para todos.


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(preguntas generales solamente)
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