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Mayo es el mes de la salud mental

7 de mayo de 2019 por Mountain Family

Por Oyen Hoffman, Especialista Clínico y Supervisor de Abuso de Sustancias

La salud mental es esencial para la salud general y el bienestar de todos, y las enfermedades mentales son comunes y tratables. Gran parte de lo que hacemos físicamente nos afecta mentalmente. Es importante prestar atención tanto a su salud física como a su salud mental, también llamada salud del comportamiento, que puede ayudarlo a lograr un bienestar general y establecer un camino hacia la recuperación.

El Mes de la Concientización sobre la Salud Mental fue iniciado por De vuelta en 1949 por Mental Health America. ¡Eso significa que este año marca 70th año de MHA celebrando conciencia de salud mental!

En mayo 2019, Mountain Family Health Centers está ampliando nuestro enfoque y creando conciencia sobre la conexión entre la salud física y la salud mental. Estamos explorando los temas de compañía animal, espiritualidad y religión, humor, equilibrio trabajo-vida, recreación y conexiones sociales como formas de mejorar la salud mental y el bienestar general.

Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir la aparición o el deterioro de las condiciones de salud mental, así como las condiciones crónicas como las enfermedades cardíacas, la diabetes y la obesidad. También puede ayudar a las personas a recuperarse de estas condiciones. Para aquellos que tienen una enfermedad crónica y las personas que los cuidan, puede ser especialmente importante concentrarse en la salud mental. Cuando se trata de enfermedades de duelo, centrarse en los problemas de salud física y mental puede ser desalentador, pero de importancia crítica para lograr el bienestar general.

Hay cosas que puede hacer que pueden ayudar. Encontrar una razón para reír, salir a caminar con un amigo, meditar, jugar con una mascota o trabajar desde su casa una vez a la semana puede ayudarlo a mejorar su salud física y mental.

Los beneficios de estar cerca de las mascotas.

La compañía de animales, ya sea como mascotas o animales de servicio, puede tener un profundo impacto en la calidad de vida de una persona y en su capacidad para recuperarse de enfermedades. Una mascota puede ser una fuente de confort y puede ayudarnos a vivir una vida mentalmente más saludable.

Espiritualidad y religion

Ya sea que vayas a la iglesia, medites a diario o simplemente encuentres tiempo para disfrutar esa taza de té cada mañana mientras te registras contigo mismo, puede ser importante conectarte con tu lado espiritual para encontrar esa conexión entre la mente y el cuerpo.

Pasa un tiempo afuera, y mira hacia arriba

Vivimos en un área que ofrece grandes oportunidades para ser más conscientes y conscientes, contemplando las vistas, respirando el aire limpio y fresco de la montaña y participando en cualquier forma de actividad, desde caminar, hacer senderismo, andar en bicicleta, practicar deportes en el río y pronto. Todas estas son buenas maneras de cuidarse mejor. Recordar que una actitud de gratitud puede ayudarnos a recuperarnos de enfermedades mentales y físicas, y siempre hay razones para estar agradecidos.

Trastornos por Uso de Sustancias

Los trastornos por uso de sustancias son una enfermedad médica y mental. Reducir la frecuencia, reducir la cantidad o simplemente detener el consumo de alcohol o drogas seguramente lo hará sentir mejor. Limitar o dejar de fumar, los vaping, los juegos de computadora y las redes sociales aumentará la energía, mejorará el estado de ánimo y creará más oportunidades para salir y ser más social. La falta de relaciones tiene las mismas consecuencias para la salud que fumar un paquete de cigarrillos por día. Así que salgan y estén con o alrededor de personas.

Tomar tiempo fuera del trabajo e ir "fuera de la red" de textos y correos electrónicos también son excelentes formas de cuidado personal. Si encuentra que estos son demasiado difíciles, entonces pida ayuda. Pedir ayuda es difícil ... así que se necesita coraje.

Mountain Family Health Centers quiere que todos sepan que las enfermedades mentales son reales y que la recuperación siempre es el objetivo. Llevar un estilo de vida saludable puede no ser fácil, pero se puede lograr haciendo pequeños cambios y aprovechando esos éxitos. Encontrar el equilibrio entre el trabajo y el juego, los altibajos de la vida, la salud física y la salud mental, puede ayudarlo en el camino hacia el enfoque de la mente y el cuerpo.

Para hacer una cita u obtener más información sobre los servicios que brindamos, llame a 970-945-2840 o visite www.mountainfamily.org.


NUESTRA MISIÓN

Brindar atención integrales de salud médica, salud de comportamiento y salud dental de alta calidad, en las comunidades a las que prestamos servicios, con consideración especial para las personas médicamente desatendidas, independientemente de la capacidad de pago.


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